【當(dāng)遇到一個(gè)愛(ài)翻舊賬的伴侶】，要如何應(yīng)對(duì)呢
來(lái)源：未知 作者：admin 日期：2022-07-03
多少在關(guān)系中的人，最討厭伴侶做的一件事就是翻舊賬。幾個(gè)月前，甚至幾年前的陳年舊事還拿出來(lái)說(shuō)，甚至細(xì)節(jié)都記得清清楚楚，明明時(shí)過(guò)境遷，依然情緒激昂。翻舊帳一般都是拿已經(jīng)過(guò)去的事兒指責(zé)對(duì)方，達(dá)到發(fā)泄情緒的目的。指責(zé)，本身都已經(jīng)夠讓伴侶難受了，拿過(guò)去的事兒指責(zé)，傷害值加倍。總是翻舊賬對(duì)于關(guān)系的傷害，雖然不至于一招斃命，但好似溫水煮青蛙，總有一天量變引起質(zhì)變，會(huì)讓矛盾發(fā)展到不可調(diào)和的地步。那么，為什么還是有那么多人喜歡翻舊賬呢？因?yàn)閭€未消除，哪怕是對(duì)方忘記了自己生日這樣的小事。如果事發(fā)當(dāng)時(shí)沒(méi)有及時(shí)溝通，心結(jié)未能解開(kāi)，就算過(guò)了很久，委屈感也還存在，找到機(jī)會(huì)就會(huì)借機(jī)發(fā)作。其次，是希望通過(guò)翻舊賬控制現(xiàn)狀。比如當(dāng)一個(gè)妻子總是像祥林嫂一樣喋喋不休地提對(duì)方出軌的往事，本意是想讓對(duì)方不要再做出傷害她的事情，在以后的生活中補(bǔ)償她。因此，只有找出伴侶總愛(ài)翻舊賬的根源，對(duì)癥下藥，才能讓這個(gè)矛盾真正消除，不再影響我們的關(guān)系。那么，當(dāng)遇到一個(gè)愛(ài)翻舊賬的伴侶，要如何應(yīng)對(duì)呢？深圳靠譜私家偵探
01接納對(duì)方的情緒愛(ài)翻舊賬的伴侶有一個(gè)特點(diǎn)，就是經(jīng)常把小事拿出來(lái)說(shuō)，而且是外人常常覺(jué)得“大可不必”的那種。實(shí)際上，在你眼中的一件小事，在對(duì)方眼中可能是了不得的傷害。Nancy最近就因?yàn)檫@種小事跟對(duì)象又大吵一架。有一天，她正跟對(duì)象聊天，忽然提起去年她過(guò)生日，她期待了很久，對(duì)象卻完全忘了這事，不光沒(méi)有送生日禮物，連句祝福的話也沒(méi)有說(shuō)。對(duì)象覺(jué)得她有點(diǎn)小題大做了，而且莫名其妙翻舊賬，帶著指責(zé)和攻擊性，于是不耐煩地說(shuō)：“忘了就忘了唄，今年不忘不就行了嗎？！”Nancy一聽(tīng)火就上來(lái)了：“什么叫忘了就忘了唄？你這什么態(tài)度？”在Nancy看來(lái)，明明是對(duì)象犯了錯(cuò)，忘記了重要的日子，為什么還不當(dāng)一回事，還反過(guò)來(lái)怪她小題大做。的確，忘記生日確實(shí)是一件小事。Nancy真正在意的是對(duì)方不在乎自己，不愛(ài)自己，這才是讓人揪心的大事。它會(huì)激活起對(duì)方的不安全感、不被愛(ài)的感覺(jué)，和恐慌的情緒，而這種情緒已經(jīng)困擾Nancy很久了。Nancy的對(duì)象只看到了她在指責(zé)自己，啟動(dòng)了防御機(jī)制，表示“忘了就忘了”，這其實(shí)是在否定Nancy的情緒。同時(shí)告訴她：事情發(fā)生就發(fā)生了，你生氣是不對(duì)的，你不該有情緒，所以進(jìn)一步點(diǎn)燃了Nancy的怒火。這時(shí)他首先需要做的不是去評(píng)判對(duì)方又在翻舊賬了，而是看見(jiàn)Nancy的情緒。比如他可以問(wèn)對(duì)方：“你是不是因?yàn)槲彝浟四愕纳眨X(jué)得我不在乎你了？覺(jué)得我們感情淡了，感到擔(dān)心？”這時(shí)Nancy會(huì)產(chǎn)生被關(guān)懷、被關(guān)注的感覺(jué)，可能會(huì)敞開(kāi)心扉，把自己心中的委屈、擔(dān)憂說(shuō)出來(lái)，進(jìn)一步和對(duì)象產(chǎn)生深度連接。忘記生日并不是她對(duì)象的錯(cuò)，也不需要他改變什么，但他可以接納對(duì)方，讓情緒流動(dòng)出來(lái)。當(dāng)情緒被看見(jiàn)，流動(dòng)起來(lái)，深圳靠譜私家偵探才能不再對(duì)人的心情造成影響。對(duì)于Nancy來(lái)說(shuō)，最重要的也許就是找個(gè)機(jī)會(huì)好好跟對(duì)象溝通溝通。千萬(wàn)要記得，有些話萬(wàn)萬(wàn)不能說(shuō)，像什么“多大點(diǎn)事兒，還記這么久？”“小心眼，一點(diǎn)小事上綱上線。”這些話本質(zhì)上是在阻礙對(duì)方情緒的流動(dòng)，在否定對(duì)方的情緒。可情緒實(shí)際上就像洶涌的潮水，是無(wú)法阻止的。
02詢問(wèn)對(duì)方的需求當(dāng)伴侶反復(fù)提及一段往事，還帶著指責(zé)的口吻，他一定有一個(gè)內(nèi)在的需求。這個(gè)需求，他自己可能都沒(méi)有察覺(jué)，需要你提醒。比如有個(gè)男士反復(fù)提到妻子某次在公開(kāi)場(chǎng)合指責(zé)他賺錢(qián)不夠多的往事，每次提到都義憤填膺，讓妻子不知所措。這時(shí)候，妻子可以這樣溝通：“看得出來(lái)之前那件事讓你感覺(jué)很受傷，那么你希望我以后怎么做，可以讓你感覺(jué)舒服一點(diǎn)？”丈夫就會(huì)從憤怒的情緒中抽離出來(lái)，在妻子的提醒下開(kāi)始關(guān)注自己的需求，并總結(jié)出來(lái)。他也許會(huì)希望妻子以后不要在公開(kāi)場(chǎng)合貶低自己，希望自己在外人眼中起碼不是失敗的，對(duì)他的意見(jiàn)和建議，留到兩人說(shuō)私房話時(shí)以溫和的口吻說(shuō)出來(lái)……再比如有個(gè)妻子總是會(huì)提到自己曾經(jīng)多么辛苦地帶娃、做家務(wù)，有些先生則以為對(duì)方在指責(zé)自己，于是生氣地硬懟：“我在外面上班不辛苦嗎，996加班不辛苦嗎？我這么辛苦難道只為了我自己？”于是兩個(gè)人互相邀功，上演比拼誰(shuí)為家庭做的貢獻(xiàn)更多的戲碼，越說(shuō)越來(lái)氣。如果先生可以問(wèn)一下妻子：你需要我做點(diǎn)什么，可以讓你現(xiàn)在感覺(jué)舒服一些？也許這種矛盾就不會(huì)產(chǎn)生了。也許妻子會(huì)提出，希望先生在力所能及的時(shí)候幫助自己做點(diǎn)家務(wù)；也許妻子只是想讓先生夸夸自己，肯定自己的價(jià)值和對(duì)家庭的付出。當(dāng)先生知道了妻子想要什么，配合起來(lái)就容易多了，妻子的怨氣也很容易就消除了。我們說(shuō)溝通的障礙，即無(wú)效溝通，指的就是一方想表達(dá)A，另一方卻以為他想講B，兩個(gè)人雞同鴨講，get不到重點(diǎn)。最好的方式是直接問(wèn)，問(wèn)對(duì)方的感受，對(duì)方的需求，確保雙方在同一個(gè)頻道上，這樣的溝通才是事半功倍的。
03 在對(duì)方翻舊賬時(shí)表達(dá)出自己的感受當(dāng)聽(tīng)到對(duì)方總在翻舊賬時(shí)，心里的不爽、煩躁是很正常的。但對(duì)方未必能體會(huì)到你的煩躁，我們說(shuō)要感同身受，可是有時(shí)候?qū)Ψ揭膊恢牢覀兡苡惺裁礃拥母惺堋１热绠?dāng)對(duì)方又在翻舊賬時(shí)，除了捂著耳朵當(dāng)作沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，不如告訴對(duì)方：“我聽(tīng)見(jiàn)你又在談?wù)撘郧暗氖拢矣X(jué)得有點(diǎn)煩躁，也有點(diǎn)無(wú)奈。因?yàn)檫^(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論如何也彌補(bǔ)和改變不了，你總是揪著不放，我會(huì)覺(jué)得自己非常無(wú)力。”這時(shí)對(duì)方才會(huì)明白，翻舊賬的他只顧著發(fā)泄自己的情緒，卻沒(méi)注意到給你也帶來(lái)了困擾。畢竟，長(zhǎng)久穩(wěn)定的關(guān)系從來(lái)都不是將一個(gè)人的快樂(lè)建立在另一個(gè)人的痛苦之上。你要將自己的痛苦表達(dá)出來(lái)，對(duì)方才能意識(shí)得到。當(dāng)對(duì)方明白總是翻舊賬對(duì)你們的關(guān)系是不利的，也許對(duì)方會(huì)收斂，不再總是用抱怨的方式提起往事，或者他會(huì)跟你解釋清楚，他真正的訴求到底是什么。或者像上文所說(shuō)，這時(shí)你去詢問(wèn)對(duì)方需要什么，對(duì)方也會(huì)更加冷靜地溝通。情緒是無(wú)法幫我們解決問(wèn)題的，但問(wèn)題又因情緒而起。先處理、表達(dá)情緒，再解決問(wèn)題，哪怕多年的積怨也可能迎刃而解。深圳靠譜私家偵探總之，我們不要將翻舊賬視作洪水猛獸，而是可以當(dāng)作一個(gè)需要溝通的信號(hào)。有人總翻舊賬，意味著我們有一些訴求需要溝通，有一些心結(jié)需要打開(kāi)。從這個(gè)意義上講，有人翻舊賬其實(shí)是件好事。那些矛盾并不是視而不見(jiàn)就會(huì)消失，看似和諧的表面關(guān)系，實(shí)際上暗流涌動(dòng)，矛盾也像滾雪球一樣越滾越大。只有當(dāng)以往堆砌的矛盾見(jiàn)了光，解決了心中的糾結(jié)，你們的感情才能更深一步。
